Abril 22 de 2021
LOS ELEMENTOS TECNICOS DEL VOLEIBOL
Son los principios básicos que debe
aprender todo principiante en cualquier deporte. Son aquellas actividades
motrices que son específicas de una actividad deportiva y realizadas en forma
adecuada hacen más efectivo el movimiento, gastando menos energía y obteniendo
mejores resultados.
VOLEO
Es un golpe que se realiza en forma
simétricas, con las manos y los dedos (en especial: pulgar, índice, mayor y los
otros dos ayudan) formando un triángulo o rombo con los mismos y flexión de
muñecas, auxiliados por los miembros superiores e inferiores en la ejecución,
en acciones de juego en pases, defensas y colocación o armado en ataques y muy
poco en recepción del saque.
ANTEBRAZO
Se realiza con las manos juntas
(superponiendo dedos y manos) en forma simétricas y los antebrazos son la zona
de impacto, también ayudados por los miembros superiores e inferiores en su
ejecución, actúan en el juego en recepción del saque pases, defensas principalmente
y muy poco en colocación o armado en ataques.
SAQUE
Saque
mano baja.
Se realizan todos los saques(los
distintos tipos) en la parte posterior y fuera del campo de juego, este caso se
sostiene la pelota con la mano que no va ejecutar, mientras que la otra mano
pega el balón desde abajo con el talón de la mano (con la palma de la mano en
todos los tipos de saques) dan inicio al juego, este caso en especial es para
principiantes.
Saque mano alta.
Es el saque más utilizado, se ejecuta a pie firme,
golpeando con la mano hábil desde arriba con toda la superficie de la mano y el
lanzamiento de la pelota se ejecuta con la mano no hábil.
Saque en Suspensión
en Potencia o Flotante
Tiene la misma forma de ejecución que la anterior,
pero con salto, es como un remate desde la zona de saque, los jugadores
utilizan de distintas formas, fuerte si es con potencia y suave con efecto de
difícil recepción para el contrario.
REMATE
Es un fundamento eminentemente de ataque, se inicia
con la colocación o armado de la pelotas con trayectoria altas, medias y
cortas, se golpea con toda la superficie de la mano hábil, tiene 4 fases:
carrera, salto, golpe y caída, el golpe se realiza en su máxima altura por
encima de la red y se puede ejecutar con potencia o colocado para que los
adversario no puedan defender, anotando un punto para su equipo.
BLOQUEO
Es una técnica que se realiza con ambas manos y
saltando, intentando interceptar el balón que viene del otro lado de campo, en
lo posible tener extendidos los dedos de las manos para tener mayor superficie
de contacto y cubrimiento del campo, se puede utilizar como una acción de
ataque (anotando punto en caso de que el balón caiga en el campo contrario) y
defensa para cubrir su campo de juego o disminuyendo la velocidad del balón y
poder defender con menos dificultad.
ACTIVIDAD #3
Estos son los fundamentos técnicos más importantes
del voleibol que involucra el balón, también las acciones de los distintos
tipos de desplazamientos y saltos que surgen constantemente durante el juego,
como por ejemplos en la recepción del saque, armado o colocación, remate,
bloqueo, defensa del ataque contrario, cubrimiento, defensa y apoyo de su
pegador y contra-ataque, hacen de este deporte dinámico, atractivo y
espectacular, para el participante y observador.
6 Identifica cuales son las principales dificultades
que se pueden presentar en el aprendizaje del gesto técnico del voleo y propone
ejercicios para superarlos.
6 Analiza cuales son los grupos musculares que más
participación tienen en la ejecución del gesto técnico del antebrazo y
explícalos.
6 Infiere cuales son las cualidades físicas que mayor
participación tienen en cada una de la fases del remate y escríbelas.
FECHA DE ENTREGA: HASTA EL VIERNES 30 DE ABRIL
CORREO DE ENTREGA: d.ine.carolina.realpe@cali.edu.co
Marzo 18 de 2021
El
Voleibol es un deporte de equipo compuesto por 6 integrantes y que enfrenta a
dos formaciones una contra otra. Cada equipo se encuentra en un lado de la
cancha que está dividida por una red y sobre la cual debe pasar el balón de una
parte a otra.
La historia del Voleibol empieza
relativamente hace poco, en 1895, y lo hace en el estado de Massachusetts bajo
el nombre de “Mintonette”.
Fue ideado por el profesor de educación
física William Morgan. Lo hizo como alternativa para quienes buscaban un
deporte de interior con menos contacto físico y brusquedad que el baloncesto.
La universidad YMCA, donde impartía
clases Morgan, se ocupó de la difusión de este nuevo deporte, ya rebautizado
como volleyball (balonvolea) y en 1913 se celebró el primer torneo
internacional donde participaron China, Japón y Filipinas. No obstante a medida
que se iba divulgando las normas iban modificándose de unos países a otros.
Finalmente en 1922 se estableció un
reglamento oficial y se celebró el primer torneo internacional regulado por
estas nuevas reglas. En esta ocasión participaron 27 equipos. A partir de 1937
se empezaron a crear los distintos organismos oficiales para su regulación y en
1964 formó parte por primera vez de los Juegos Olímpicos.
Desde su creación hasta ahora se han
incorporado distintos cambios a fin de mejorar el espectáculo. La incorporación
del líbero, la posibilidad de marcar directamente en cada jugada sin necesidad
de tener la posesión del saque o el toque con cualquier parte del cuerpo son algunos
ejemplos.
Y así es como hemos llegado hasta el
Voleibol que conocemos hoy en día.
Ø
Cómo se juega voleibol, reglas básicas
o
Cancha
de Voleibol: Empecemos por lo básico, la cancha o campo de juego. La cancha de
Voleibol mide 18 x 9 m y debe tener alrededor un área libre de al menos 3
metros. Está dividida en 2 campos por una línea central sobre la que se coloca
una red. La parte superior de esta debe estar a una altura de 2,43m desde la
línea central cuando juegan hombres y a 2,24m cuando juegan mujeres.
Así
mismo, cada uno de los campos se divide en 2 áreas: Área de Ataque, delimitada
por la línea central y una línea colocada a 3 m de esta, denominada línea de
ataque.
Área de
Defensa, delimitada por la línea de ataque y la línea del fondo del campo.
o
Los
jugadores de Voleibol y su posición en el campo de juego
En cada
campo debe haber 6 jugadores en todo momento. Todos los jugadores (excepto el
líbero del que hablaremos un poco más adelante) deben pasar por todas las
posiciones del campo, es decir, jugarán tanto en defensa como en ataque.
Una vez
ejecutado el saque, todos los jugadores se pueden mover por toda la superficie
del campo y de la zona libre, sin necesidad de guardar ninguna formación.
Durante
el saque, los jugadores deben mantener la posición designada por la rotación
(también hablaremos en un momento de las rotaciones) aunque no deben mantener
una ubicación definida.
Basta con
que cada zaguero (defensa) esté por detrás de su delantero y que tanto
delanteros como defensas estén ubicados lateralmente en el orden designado por
la rotación. No se establece ninguna distancia mínima entre unos y otros.
A lo largo de
un set cada jugador puede ser sustituido por otro 1 vez (excepto cuando es
sustituido por el líbero en cuyo caso no hay limitaciones siempre que esté en
defensa). El jugador que salió del campo puede volver al juego siempre que sea
para reintegrarse en la posición de su sustituto. Ya no podrá volver a ser
sustituido hasta el siguiente set.
o
La
rotación del Voleibol: El campo está dividido en 6 zonas (3 de ataque y 3 de
defensa), ubicadas cada una de ellas en las áreas indicadas anteriormente. Al
inicio del encuentro, cada jugador está asignado a una zona en la que debe
encontrarse al momento del saque.
Cuando un
equipo no realiza el saque y hace un punto (recupera el saque) sus integrantes
deben rotar en el sentido de las manecillas del reloj. De esta manera el
jugador de la zona 2 pasa a la zona 1, el jugador de la zona 1 pasa a la zona 6
y así respectivamente.
o
El
Líbero: La figura del líbero en Voleibol es nueva en comparación con la
historia de este deporte, ya que fue incorporada en la década de los 80.
Es un
jugador meramente defensor y con una serie de limitaciones en comparación con
el resto de componentes del equipo. El líbero en Voleibol puede sustituir a
cualquier jugador que se encuentre en el área de defensa y puede entrar y salir
para sustituirlos tantas veces como sea necesario. Nunca puede sustituir a un
jugador en zona de ataque.
En
cualquier partido reconocerás rápidamente al líbero porque es el jugador que
lleva una indumentaria distinta. Sólo puede haber 1 líbero por equipo dentro
del campo de juego.
De manera
genérica, el líbero en Voleibol no puede…
ü
Ser
capitán del equipo ni capitán en juego.
ü
Sacar.
ü
Completar
un golpe si el balón está totalmente por encima de la red. Y una vez hecho el
saque puede moverse por todo el campo pero en la zona de ataque tendrá
limitaciones:
ü
No
puede bloquear ni hacer tentativa de bloqueo.
ü
Si
hace un pase de dedos a otro compañero este no podrá atacar si el balón está
por encima de la red.
o
¿Cómo
se suman puntos en Voleibol?
Aunque
antes no era así, ahora todas las jugadas terminan en punto para un equipo u
otro, independientemente de que tenga la posesión del saque o no.
Se suma
un punto al marcador de un equipo:
ü
Cuando
el balón toca el suelo dentro del campo contrario, independientemente de quién
haya tocado el balón en último lugar.
ü
Si
el balón toca el suelo totalmente fuera del campo (las líneas se cuentan dentro
del campo) y el último jugador en tocarlo ha sido del equipo contrario.
ü
Cuando
el equipo contrario toca el balón más de 3 veces o uno de los jugadores lo toca
2 veces seguidas (no se cuenta el bloqueo en ninguno de los 2 casos).
ü
Si
al momento del saque, alguno de los jugadores del campo contrario no respeta la
posición de rotación que le corresponde.
ü
En
caso de que un jugador contrario retenga o empuje el balón en lugar de
golpearlo.
ü
Si
el líbero contrario ataca, bloquea o incumple alguna de las limitaciones antes
indicadas.
ü
Cuando
un jugador pasa por debajo de la red e interfiere en el juego.
ü
Cuando
un jugador contrario toca la red, o alguno de sus elementos, mientras juega el
balón.
ü
Si
un jugador del otro equipo golpea el balón por encima de la red pero en campo
contrario (es decir, en el campo del equipo que sumaría el punto). En el
momento del bloqueo sí puede pasar las manos más allá de la red siempre que no
interfiera en el juego del oponente.
o
¿Cómo
es un partido de Voleibol?
Los partidos
de Voleibol no tienen un tiempo preestablecido de juego, sino que terminan
cuando uno de los 2 equipos ha ganado 3 sets.
Un set, a
su vez, se gana cuando uno de los equipos ha sumado 25 puntos con una
diferencia de 2 sobre el contrincante. Es decir, si el marcador estuviera
25-24, el equipo con 25 puntos aún no habría ganado el set. Tendría que seguir
jugando hasta el 26-24 o hasta la puntuación necesaria para que hubiera esos 2
puntos de diferencia.
En caso
de llegar a jugar el 5º set (empate 2-2) este es a 15 puntos nada más, aunque
sigue manteniéndose la diferencia de 2 puntos para darlo por terminado.
Todo esto
hace que el tiempo de juego en un partido de Voleibol sea muy variable
dependiendo de distintos factores: si el encuentro es peleado o hay un equipo
dominante en el marcador, que los puntos sean rápidos o por el contrario muy
disputados, etc.
ACTIVIDAD # 2
En relación a la información
proporcionada referente al Voleibol, se torna interesante analizar los datos,
inferir situaciones que se presentan en el contexto de las competencias
oficiales y recreativas y proponer alternativas para enfrentar los
acontecimientos propios de la vida deportiva.
De ahí que…
1.
A
partir de lo presentado, describe cual es la situación del voleibol en país:
conformación oficial como organización, evolución del deporte y su estatus en
la actualidad, profesionalización de los voleibolistas colombianos.
2.
Nombra
cuantas y cuáles son las reglas del voleibol.
3.
Escoge
5 reglas en una situación de juego cada una.
4.
Nombra
los elementos técnicos del voleibol y explica cada uno de ellos.
FECHA DE ENTREGA: HASTA EL VIERNES 9 DE ABRIL
CORREO DE ENTREGA: d.ine.carolina.realpe@cali.edu.co
Febrero 11 de 2021
Hola apreciados estudiantes del bachiller de Deportes, vamos a sumergirnos en el maravilloso mundo del voleibol, con todos los aspectos que lo componen. Bienvenidos!!!
EVALUACIÓN DIAGNOSTICA
Iniciaremos con una
serie de pruebas físicas que permitirán mostrar cómo nos encontramos:
ü Aspectos
físicos generales para cualquier disciplina deportiva.
ü Reconocimiento de los elementos técnicos del voleibol.
TEST FÍSICOS
Test de fuerza
abdominal: se realizan flexiones
del tronco sobre los abdominales durante un minuto. Evalúa la fuerza de los músculos abdominales
para movilizar el tronco.
Test
de fuerza de brazos: mide la fuerza
de miembro superior cuantificando la cantidad máxima de flexiones pectorales
que pueden realizarse durante 30 segundos.
Test
de Burpee en 30 Segundos: Consiste en
realizar la actividad de salto impulsado por las piernas desde la posición
decúbito ventral, e involucra movimientos de flexo-extensión de brazos y
piernas. Cuantifica la capacidad anaeróbica.
RECONOCIMIENTO DE LA
DISCIPLINA
Nombra los elementos
técnicos que conozcas del voleibol.
FECHA DE ENTREGA: HASTA EL VIERNES 26 DE FEBRERO
CORREO DE ENTREGA: d.ine.carolina.realpe@cali.edu.co
"Juntos construiremos una maravillosa historia"
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